KANTORTRAINING

kruhacSíla,vytrvalost,rychlost a flexibilita. Tělo do plavek a úsměv na rtech...Máte zájem?:) To všechno Vám nabízí náš Kantortraining - lekce funkčního tréninku. Funkční trénink je silový a kondiční program vycházející z pohybů, které mají přímou spojitost s aktivitami a pohyby každodenního života. Pomáhá všem cvičícím získat všeobecnou fyzickou zdatnost a zdolat jakoukoliv fyzickou výzvu. Je charakterizován obrovskou diverzitou cviků od základních, jako jsou dřep, klik, vzpor až po komplexní pohyby s nejrůznějšími pomůckami( gun-ex, švihadlo, kettlebell, bosu, TRX...). Využíva prvky klasického silového a kondičního tréninku ve spojení s inovativními metodami jako tabata či bootcamp. Nezáleží na tom, jestli jste zvyklí dávat si pravidelně do těla anebo chcete s funkčním tréninkem právě začít. Lekce jsou přizpůsobitelné individualním potřebám a na vaši bezpečnost a techniku dohlédne zkušený couch!:)

PRŮBĚH LEKCE:

  • warm up – atletická rozcvička
  • dynamický stretching (protažení)
  • hlavní tréninková jednotka WOD (workout of the day)
  • stretching (protažení)

Lekce je vhodná pro klienty, kteří mají alespoň základní zkušenost se cviky s vlastní vahou těla. Seznámíte se s novými cviky, které budete využívat pro trénink konkrétních svalových partií, budete rozvíjet kondici, sílu, odbourávat tuky, zlepšovat rovnováhu a flexibilitu.

Náročnost

hard