CARDIO BOX

fitbox Brno

Spalujete tuky, zpevňujete postavu, zlepšujete vaši kondici, získáváte pozitivní energii a vybíjíte tu negativní. Budete odcházet se skvělou náladou!

Cardio Box

Někdy také nazývaný aerobic box či fitbox. Je to skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení, při kterém ve stejný okamžik nalézáte hudbu, motivaci, kondici, zábavu i psychickou uvolněnost. Jde o aerobní cvičení za použití techniky boxu a kickboxu s hudební rytmickou kulisou. Pohyby, údery a kopy jsou vedeny do speciálně upravených boxovacích totemů bez boxerských rukavic.

Průběh lekce Cardio Box

  • warm up (zahřátí)
  • nácvik úderů, kopů a kombinací
  • hlavní tréninková jednotka
  • CORE (posilování středu těla - břicho, záda, zadek)
  • stretching (protažení)

Tato lekce je ideální volbou pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění i k osvojení základů sebeobrany pro muže i ženy všech věkových kategorií.

Náročnost

medium