CARDIO BOX

fitbox Brno

CARDIO BOX, někdy také nazývaný aerobic box či fitbox, je odvětví fitness, které je obvykle provozováno v tělocvičně.  Jde o aerobní cvičení za použití techniky boxu nebo kickboxu s hudební rytmickou kulisou. Pohyby, údery a kopy jsou vedeny do boxovacího totemu. 

Cardio Box

Je to skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.

Cardio Box je ideálním cvičením pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění i k osvojení základů sebeobrany pro muže a ženy všech věkových kategorií.

Spalujete tuky , zpevňujete postavu,  zlepšuje kondici, získáváte pozitivní energii a vybíjíte tu negativní. Budete odcházet s lepší náladou. Cardio Box se někdy shodně nazývá fitbox a jedná se o lekci, při které zároveň spalujete tuky i zpevňujete tělo.

Popis lekce Cardio Box

  • skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení
  • cvičení, za použití techniky fitboxu, kickboxu a jiných bojových umění, s hudební rytmickou kulisou a využitím např. BOSU, švihadla…
  • údery a kopy v různých kombinacích jsou vedeny do speciálně upravených boxovacích totemů bez boxerských rukavic
  • aerobní cvičení výrazně napomáhající ke zhubnutí, zpevnění postavy a zlepšení kondice
  • ideální cvičení, pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a v neposlední řadě i jako základy sebeobrany
  • vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií

Průběh lekce Cardio Box

  • warm up (zahřátí)
  • nácvik úderů, kopů a kombinací
  • hlavní tréninková jednotka
  • CORE (posilování středu těla - břicho, záda, zadek)
  • stretching (protažení)

Možné druhy náročnosti

Progresbar-1-5