BŘICHO/STRETCHING

IMG_7162
„Celkem dobrý, nohy jsou štíhlé, zadek by taky ušel, ale...kde se tady vzala, proboha, ta pneumatika okolo pasu?“
Nebojte, máme účinné řešení.;)
Lekce BŘICHO/STRETCHING si klade za cíl provést Vás cestou k plochému a vytvarovanému bříšku a posílit celé tělo. Důkladně se zaměřuje na všechny bříšní svaly. Jak název naznačuje, součástí hodiny je i stretching, během kterého si protáhnete celé tělo a navrátíté svým svalům ztracenou flexibilitu.

PRŮBEH LEKCE BŘICHO/STRETCHING:

  • Warm up (zahřátí)
  • Dynamický stretching (protažení)
  • Hlavní tréninková jednotka zaměřená na posilování břišních svalů
  • Stretching (protažení)

Náročnost

easy