BŘICHO/STRETCHING

Skupinová lekce zaměřená na formování břišních svalů.

Mnozí s nás se mylně domnívají, že za vypracovaným břichem stojí jen vlastní posilování břišních svalů. Abyste dosáhli požadovaného efektu, je třeba posílit i okolní partie. Lekce BŘICHO/STRETCHING si klade za cíl provést Vás cestou k plochému a vytvarovanému bříšku a posílit celé tělo.

Lekce BŘICHO/STRETCHING se důkladně zaměřuje na všechny břišní svaly – přímý břišní sval, šikmé a spodní břišní svaly i svaly hloubkové.

Popis lekce:

  • Warm up (zahřátí)
  • Dynamický stretching (protažení)
  • Hlavní tréninková jednotka zaměřená na posilování břišních svalů
  • Stretching (protažení)