BŘICHO/ZADEK

Hodiny BŘICHO/ZADEK jsou zaměřené na formování celého těla, především na problematické partie břicha a hýždí. Při lekci rovnoměrně zpevňujete a formujete postavu, hodina spojuje spalovací dynamické cvičení s posilováním.
Cvičíte s vahou vlastního těla i s využitím posilovacích pomůcek. Docílíte zpevnění, zformování i výrazného posílení a protažení.

Cvičení je vhodné pro všechny, začátečníky i pokročilé, kteří chtějí zpevňovat a tvarovat problémové partie. Při pravidelných návštěvách docílíte pevnější, vytvarované postavy a protažení zkrácených svalů.

Popis lekce:

• Warm up (zahřátí)
• Dynamický stetching (protažení)
• Hlavní tréninková jednotka zaměřená na posilování problémových partií
• Stretching (protažení)